No artigo anterior, pode saber algumas dicas relativamente a problemas que podem surgir no seu processo de perda de peso. Descubra mais algumas, neste artigo, e saiba o que evitar fazer no processo de perda de peso?
Descubra mais algumas dificuldades:
- Falta de objetivos definidos: neste processo, é vital saber qual a “meta”, o “troféu” que vai conquistar, pois é isso que a vai motivar a ultrapassar as barreiras. Mas estes objetivos têm que ser definidos especificamente para si, por um nutricionista que vai defini-los de acordo com as suas características específicas (peso, massa gorda, etc.)
- Outro erro que deve evitar é comparar o seu processo e resultados com o de outras pessoas, isto porque cada pessoa tem um processo específico e cada um atinge os objetivos em tempos diferentes
- Neste seu percurso, deve sempre perceber a importância da reeducação alimentar, ou seja, aprender a equilibrar a sua alimentação e a fazer as opções certas
- Deve evitar também utilizar medicação que a ajude na perda de peso, sem prescrição médica, pois esta pode causar problemas de saúde como insónias, enjoos, desequilíbrios hormonais, problemas psicológicos, etc.
- Todo o seu percurso de perda de peso deve sempre ser acompanhado por exercício físico, que vai ajudá-la, diminuindo a ansiedade, gastando energia e levando à perda de peso e de massa gorda. A prática de exercício físico deve, também, ser acompanhada por um profissional